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Nasci em 1973 em Portalegre, onde vivi até vir para a universidade, em Lisboa. Cursei Engenharia Química no Técnico durante dois anos e meio, e provavelmente ainda estaria neste momento a cursá-la se não tivesse tido a excelente ideia de me mudar para Ciências da Comunicação, na Universidade Nova de Lisboa, onde me licenciei.
Em 1998 comecei a estagiar no Diário de Notícias e aí permaneci durante nove anos. Fui jornalista na secção de cultura e depois editor-executivo adjunto e editor na secção de sociedade. Foi também aí que comecei a escrever artigos de opinião em 2003, primeiro na página Geração de 70, juntamente com Pedro Mexia e Pedro Lomba, e depois a solo.
Mantive uma existência relativamente pacífica como colunista (tirando um processo que me foi interposto por Alberto João Jardim), até que em 2009 o então primeiro-ministro José Sócrates teve a amabilidade de me processar por causa de um artigo que começava com a hoje famosa frase (e ainda tão verdadeira): "Ver José Sócrates apelar à moral na política é tão convincente quanto a defesa da monogamia por parte de Cicciolina." Ganhei ambos os processos.
Em 2007 fundei a revista Time Out Lisboa, da qual fui orgulhosamente director-adjunto até 2013.
Em 2008 iniciei na TSF o programa Governo Sombra, com Carlos Vaz Marques, Pedro Mexia e Ricardo Araújo Pereira, que desde 2012 tem também uma versão televisiva na TVI24, o que me tornou conhecido no supermercado da minha rua. Em 2010 tornei-me colunista do Correio da Manhã, de onde saí em 2013 para o Público, onde actualmente escrevo duas vezes por semana na última página.
Tenho publicados um livro de crónicas familiares - Os Homens Precisam de Mimo - e três livros infantis: A Crise Explicada às Crianças, Uma Baleia no Quarto e O Pai Mais Horrível do Mundo.
Para além deste blogue, sou co-autor do blogue familiar Pais de Quatro, juntamente com a minha excelentíssima esposa. Vivemos em Lisboa, acompanhados dos nossos quatro filhos.
Quem quiser contactar-me por mail, faça-o por favor para jmtavares@outlook.com.